Manfaat Sayur Okra yang Melimpah dan Baik untuk Tubuh

HomeKesehatan

Manfaat Sayur Okra yang Melimpah dan Baik untuk Tubuh

Manfaat sayur okra cukup banyak bagi tubuh. Oleh karena itu, sangat sayang kalau Anda tidak menikmatinya. Hal tersebut bisa terjadi akibat kandungan d

GERD Sering Kambuh? Ini Solusi Jaga Kesehatan Lambung
Manfaat Senam Zumba bagi Fisik dan Mental
9 Cara Mengatasi Pegal Linu Secara Efektif di Rumah

Manfaat sayur okra cukup banyak bagi tubuh. Oleh karena itu, sangat sayang kalau Anda tidak menikmatinya. Hal tersebut bisa terjadi akibat kandungan didalamnya cukup melimpah dengan vitamin serta mineral.

Bukan hanya melimpah nutrisi saja, jenis sayuran ini juga mudah untuk diolah menjadi berbagai hidangan yang nikmat. Karena mau dibuat kuah atau goreng dipadukan dengan ayam atau daging tetap nikmat.

Berbagai Manfaat Sayur Okra yang Kaya Nutrisi

Harus diakui okra atau lebih mirip seperti oyong ini punya begitu vitamin mulai dari A, B6, C, hingga K. Melihat komposisi ini tidak heran kalau konsumsi menu ini sangat disarankan. Terutama bagi penderita beberapa penyakit tertentu, menikmatinya bisa menjadi obat alami sehingga dapat terhindar dari obat kimia. Berikut beberapa manfaat makan sayur okra bagi tubuh, setelah ini jangan lupa konsumsi.

  1. Mampu Meredakan Asma

    Manfaat sayur okra pertama sangat bagus dan cocok bagi Anda penderita penyakit asma. Kondisinya menu ini mengandung banyak vitamin C serta antioksidan sehingga sangat disarankan untuk menikmatinya. Perlu diketahui, bahwa penderita penyakit ini bila mengalami kekurangan vitamin C maka kemungkinan untuk kambuh akan tinggi.

    Maka dari itu, memenuhi kebutuhannya terasa sangat penting dan wajib. Dengan adanya kandungan antioksidan membuat para penderita mampu mengurangi kerusakan akibat jaringan pada asma. Keadaan itu dibuktikan dengan penelitian yang sudah dimuat dalam sebuah jurnal thorax.

    Poin menariknya adalah Anda masih bisa mendapatkan manfaat terbesarnya. Walaupun menu tersebut hanya dinikmati satu kali dalam seminggu atau dua minggu, jadi jangan sampai terlewat untuk menikmatinya.

  2. Pencernaan Menjadi Lancar

    Manfaat sayur okra juga bagus bagi pencernaan, hal tersebut bisa terjadi akibat hadirnya serat dalam kandungan sayuran tersebut. Konsumsinya dengan rutin membuat feses menjadi lebih berat dan lancar keluarnya. Bukan hanya itu saja, makanan dengan kaya serat juga memberikan kemampuan untuk membersihkan organ usus.

    Dengan begini, tubuh akan terhindar dari masalah sembelit dan diare yang dapat mengganggu aktivitas. Pembersihan bagian dalam tubuh tersebut memberikan kesempatan Anda agar terhindar dari penyakit kanker usus besar. Selain itu dengan Vitamin A membuat sistem pencernaannya berjalan lancar tanpa kendala.

  3. Kolesterol Turun

    Salah satu keadaan yang perlu dihindari adalah kenaikan kolesterol karena pola makan yang sembarangan. Maka dari itu, tidak ada salahnya menikmati sayuran ini yang mampu menurunkannya. Selain kandungannya cukup banyak dan melimpah, produk ini sendiri ternyata punya lendir di mana perannya adalah mampu menurunkan kadar kolesterol tersebut akibat efektifnya mengikat asam empedu.

    Manfaat sayur okra agar kadar kolesterol tersebut turun adalah bagian bijinya. Di mana di dalamnya mengandung sumber asam lemak linoleat atau omega 3. Dengan rutin menikmatinya mampu mencegah penumpukan plak. Penumpukan tersebut biasanya terjadi pada beberapa organ mulai dari pembuluh darah, di bawah kulit hingga sampai dalam hati.

    Selain itu, kadar seratnya juga bermanfaat melakukan laju penyerapan gula dari usus. Jadi kadar kolesterol dalam darah menjadi normal. Melihat manfaat ini rasanya, tidak salah untuk membuatnya menjadi salah satu inspirasi menu, terlebih olahannya juga melimpah bisa di bawa ke mana saja.

  4. Aman Bagi Jantung

    Manfaat sayur okra selanjutnya adalah menyehatkan dan bagus bagi organ jantung. Kondisi ini tidak lepas dari hadirnya serat tinggi, bahkan bukan hanya tidak larut saja, melainkan larut juga tinggi. Keduanya ini ternyata punya peran sangat besar yaitu mampu mengurangi serum kolesterol dalam darah.

    Kondisi ini menjadi berita baik karena mampu membuat jantung dalam keadaan sehat. Bukan hanya jantung saja, melainkan stroke juga, hal paling menarik saat konsumsi ini adalah mampu memperlambat perkembangan penyakit. Memang tidak bisa sembuh total, hanya saja bisa mengurangi dan membuatnya sehat

  5. Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

    Ketika Anda makan dengan cara mengolahnya dengan berbagai macam masakan. Membuat, makanan ini punya kemampuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tidak mengherankan memang, karena adanya nutrisi terbaik.

    Manfaat sayur okra sangat tinggi vitamin C dan juga antioksidan. Keduanya sangat bagus untuk memberikan tubuh Anda daya tahan luar biasa, bahkan kemampuannya dalan produksi sel darah putih.

  6. Baik Bagi Ibu Hamil

    Bukan hanya untuk mereka yang sedang menderita penyakit tertentu saja, tetapi juga bagus bagi ibu hamil. Hal itu terjadi akibat kandungan vitaminnya sangat lengkap dan sangat dibutuhkan.

    Selain itu, saat Anda nikmati ternyata sangat bagus bagi janin karena mengandung salah satu nutrisi penting yaitu asam folat. Nantinya mampu memberikan dampak bagus bagi otak. Folat sendiri juga mampu menghindarkan calon bayi Anda terbebas dari kecatatan. Maka dari itu, jangan sampai tidak konsumsi, setidaknya dalam dua minggu sekali menu ini harus ada.

Manfaat sayur okra tidak boleh terlewatkan sama sekali, bagi Anda yang punya penyakit tertentu atau ibu hamil, tidak perlu setiap hari tetapi setidaknya dalam dua minggu makan sekali saja.